Din resa mot bättre mående och en starkare kropp börjar här!

Är du trött på att vara trött?

Har du svårt att hålla motivationen uppe?

Är du redo att börja se riktiga resultat?

Få en plan som fungerar, med mig som personlig coach vid din sida!

Starta idag - helt riskfritt!

15+

Års erfarenhet

700+

Personer har redan fått min hjälp

Vad som ingår:

  • Träningsprogram

    Du slipper gissa och gör rätt från start

  • Program för beteendeförändring

    Gör förändringen hållbar

  • Personligt kostrådgivning

    Slipp strikta dieter

  • Veckovis uppföljning och feedback

    Håller dig på rätt väg

  • Daglig kontakt med mig via chatt

    Stöd när du behöver det

  • Tillgång till communitygrupp

    Få gemenskap med andra på samma resa

  • Allt samlat i en användarvänlig app

    Allt du behöver – direkt i fickan

Studier visar att personer som följer en tydlig plan får 30–50 % bättre resultat.
När träningen dessutom sker med hjälp av en coach blir sannolikheten att man lyckas ofta dubbelt så stor.

Källa: Journal of Strength & Conditioning Research, PubMed, USC Exercise Science Review

Träning

Oavsett om du tränar på gym eller hemma får du ett tydligt och enkelt träningsupplägg att följa, med smart progression och övningar som är lätta att förstå.

Jag coachar dig längs vägen så att du utvecklas, håller motivationen uppe och faktiskt ser resultat.

Kost

Här handlar det inte om strikta dieter eller förbud. Jag hjälper dig att hitta en kost som passar ditt liv, dina preferenser och dina mål. Med individanpassade kostupplägg och praktiska kostråd lär du dig äta på ett sätt som ger energi, balans och långsiktiga resultat.

Personlig utveckling

För att få verklig förändring behöver vi jobba med mer än bara träning och kost. Tillsammans utforskar vi dina vanor, din motivation och den identitet du vill skapa. Genom övningar och coachning får du verktyg som stärker ditt mindset, bryter gamla mönster och hjälper dig leva på ett sätt som känns rätt på riktigt.

"Motivationen att gå till gymmet är hög nu när jag vet vad jag ska göra"

"Är jättenöjd med detta koncept. Har fått ett bra program som är lätt att följa i appen. Motivationen att gå till gymmet är hög nu när jag vet vad jag ska göra. Skulle jag behöva råd, stöd och pepp så finns hjälpen lättillgängligt i chatten. Har fått goda resultat som både syns och känns, så detta kommer jag fortsätta med. 😀👍"

-Sara Edlund

"Rekommenderar starkt"

“Rasmus har koll på ens framsteg och peppar en vid motgång utan att att bli sådär jobbigt "gå-påig"😅. Jag har barn och jobb men Rasmus lyckades ändå ta fram ett träningsprogram som var rimligt både sett till mina mål och möjligheter. Rekommenderar starkt!”

- Peter Smith

"Genomtänkta övningar, avstämningar och pepp som är 👌"

Jag har tränat ett par år, mest gått på pass men även gått vändor på gymmet. Ville komma vidare med min träning. Rasmus dök upp i mitt flöde och jag tyckte hans upplägg verkade jättebra. Skrev upp mig på telefonistan för ett möte. Dagen efter ringer Rasmus. Mycket trevlig, får tre veckors prövotid med gymschema. Passade mig perfekt! Genomtänkta övningar, avstämningar och pepp som är 👌

- Josefin Sjögren

Vanliga frågor

Vad kostar det?

Ingenting. Du binder dig inte och lämnar ingen betalning. Vill du fortsätta efter din gratisperiod finns självklart möjlighet till det. Pris varierar beroende på hur mycket stöd du behöver och hur länge du vill ha hjälp. Från 799kr/månad.

Varför ska jag ta hjälp av just dig?

Jag är utbildad personlig tränare sedan 2011 och har studerat två år på Sport & Exercise Science-programmet vid USC i Australien. Med över 20 års egen erfarenhet av träning och idrott vet jag vad som fungerar – och vad som inte gör det.

Träning och kost är viktiga byggstenar, men verklig förändring kommer inifrån. Dålig hälsa är ofta ett symptom på våra vanor, tankar och identitet. Genom att jobba med vanor, motivation och mindset hjälper jag dig att forma den person du vill vara, så att resultaten inte bara syns på utsidan utan också håller i längden.

Hur kan jag kontakta dig?

Du kan maila mig på [email protected]

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag när jag handlar hos dig?

Ja, du kan absolut använda ditt friskvårdsbidrag vid köp av mina tjänster.